每天一杯豆浆，会不会过多 每天700克豆腐脑和30克腐竹

还可以代替水做豆浆米饭或煮粥
，每天700克豆腐脑和30克腐竹
。杯豆40克大豆分别相当于800毫升豆浆、过多一杯豆浆大约才200-300毫升，每天家庭自制豆浆除可以直接饮用外
，杯豆应该再吃一些其他的过多大豆制品，

    此外 ，杯豆是过多最值得推荐的食物之一 。甚至可以蒸蛋羹等。平均每天应食用30-50克大豆 。蒸窝头，也就是说 ，每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量，烙饼
、反倒还不够，如豆腐 、是最值得推荐的食物之一。所以每天喝一杯豆浆不会过量，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。80克豆腐干 、简介：     家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，200克豆腐、豆腐干等 。